Minggu, 20 Agustus 2017

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Banyak hal yang menjadi pemicu atau penyebab terjadinya kolesterol tinggi dalm darah. Penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol paling banyak adalah di sebabkan oleh asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, pola ihdup yang tidak sehat dan tidak seimbang, gaya hidup yang salah dan kebiasaan buruk yang menjadi rutinitas sehari-hari.




Dua faktor penting yang menjadi penyebab kolesterol tinggi :

Faktor yang tidak dapat di kontrol
  • Faktor keturunan
Apabila seorang keluarga yang berkolesterol tinggi, kemungkinan besar keturunannya mempunbyai kesamaan, resiko adanya suatu ganguan kesehatan bisa 6 kali lebih besar menimpa anak daripada orang tua.
  • Faktor usia
Setelah berusia 20, kolesterol cenderung meningkat. Pada peria kolesterol akan  mudah naik pada usisa 50 tahun. Sedangkan pada wanita, kolesdterol akan mudah naik setelah menopause.

Faktor yang dapat di kontrol
  • Makanan terlalu banyak lemak jenuh seperti mentega, biskuit, dan fast food.
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Kurang berolahraga
  • Merokok
  • Gaya hidup yang tidak sehat
  • Diabetes mellitus
  • Minum kopi berlebihan
  • Diet yang salah
 Beberapa penyebab lain dari timbulnya kolesterol jahat :

  • Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat
Memakan makanan yang tidak sehat hanya akan menambah tubuh menjadi tambah mudah terserang penyakit dan banyak mengalami keluhan gangguan pada kesehatan. Makanan yang kita konsusmsi pada umumnya mengandung lemak, namun lemak tak selamanya buruk bagi tubuh asalkan kadar lemak yang kita konsumsi dari makanan tidak melebihi batas normal.
  • Kurang aktivitas fisik
Terlalu banyak diam atau jarang melakukan aktivitas hanya akan membuat semakin lemah dan fungsi kerja organ tubuh tidak optimal. Minimal anda melakukan olahraga seminggu 2 atau 3 kali. dengan olahraga yang teratur dan sesuai dengan kemampuan akan sangat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
  • Merokok
Rokok mengandung banyak bahan kimia yang berbahay abagi kesehatan yang dapat memengahruhi sistem kardiopaskular dalam berbagai cara, termasuk menurunkan kadar oksigen dan memicu kerusakan pada jantung. Dalam sebuah penelitian bahwa rokok dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam darah dan membunuh kolesaterok baik.
  • Umur dan jenis kelamin
Selalin dari penyebab di atas umur dan jenis kelamin juga mempengaruhi seseorang terkena kolesterol. Kolesterol dulu dapat menyerang seseorang yang berusis tua atau lansia, namun kini usia mudapun rebntan terkena dengan secara perlahan meningkat.
  • Berat badan berlebih
Apabila seseorang kelebihan berat badan atau identik dengan tubuh yang menyimpan banyak lemak dan kalori. Seseorang yang kelebihan berat badan pasti rentan akan terkena penyakit, bahkan penyekit kolesterolpun sisap mengintai. Semakin banyak lemak dan kolesterol yang terkkandung dalam darah, maka semakin buruk keadaan dan tingkat kesehatan akan mengalami gangguan.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar